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      乒乓球橫拍反手拉球時要留心的事情

      2021-09-09
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      1、拍形問題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過大，拍形過於前傾，這樣不利於包球，留心手腕不要壓的太很。

      2、揮拍軌跡問題，正確的動作為，球拍從腹部稍偏左向腦門揮，揮完後拍頭上揚，整個動作過程中腰和頭要協作，留心身體左右協作的調和性。

      3、引拍時雙腿曲折，降低身體壓力，揮拍擊球時腿用力蹬地發力向上傳導力氣，然後轉腰，挺胸，展腹，留心此刻腹部和前臂同時向外側打開，幅度為1/4圓弧。

      4、手腕在觸球瞬間由後屈向外打開，有內向外快速抵觸，發揮加速的效果，完成後手腕順勢上揚，使拍頭向上，然後保證動作的完整性。

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      對業餘愛好這來說，練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多，反手拉球對身體及各相關部位的發力要求很高，這種發力我個人認為是瞬間的發力，發力的力度和時刻要到達高度調和。業餘愛好者，一般都是半路出家，本身的發力機製已固定，例如，有些愛好者反手拉以手腕為主，前臂動作偏小，拉不出力氣。

      有些愛好者與前者相反，手腕不動，以前臂動為主，前臂向外側動作過大，拉不出旋轉，漏球；還有一些愛好者，身體發力欠好，終年的打球習慣不必腰部和腹部發力，這些都對反手拉球有很大影響。

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